Hlasivky sú zodpovedné za náš hlas. Mnoho ľudí, napríklad učiteľov alebo hlásateľov, musí veľa rozprávať. Existuje silné napätie hlasiviek, je tu zachrípnutie, zachrípnutie, hlas môže dokonca zmiznúť. Je to nepríjemné a nepohodlné, najmä ak práca vyžaduje verbálnu komunikáciu od človeka. Ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným javom a posilniť hlas?
Nevyhnutné
- - mlieko;
- - mrkva;
- - cibuľové plevy;
- - sušené alebo čerstvé červené plody jarabiny;
- - levanduľový olej;
- - med;
- - chren;
- - liečivé byliny a rastliny.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa obávate o suchosť alebo bolestivosť, mravčenie alebo hrču v krku, ak váš hlas chraptí, je chrapľavý, slabý alebo stratil zvučnosť, jeho tón sa zmenil a pri rozprávaní sa rýchlo unavíte, mali by ste navštíviť foniatra. Tento odborník diagnostikuje a lieči choroby hlasiviek. Lekár vás vyšetrí a predpíše potrebnú liečbu.
Krok 2
Niekedy sa vyskytujú problémy s hlasom, pretože človek nevie, ako ho správne používať. Ak sa vám zdá, že hovoríte nesprávne alebo sa vám nepáči, ako znie váš prejav, navštívte phonopedistu. Pomôže dať hlas. Naučí vás správne dýchať a pomôže vyriešiť problémy s dikciou.
Krok 3
Na posilnenie hlasu si zacvičte jednoduché, ale účinné cviky. Rýchlo a hlasno cvakajte jazyk po dobu 30 sekúnd. Simulujte škrekotanie vrany pokusom
zdvihnite oblohu a malú uvulu čo najvyššie. Opakujte 7-8 krát. Zatvorte ústa a pokúste sa jazykom dosiahnuť na malý jazyk. Jazyk by mal zároveň pevne kĺzať po podnebí. Neotvárajte ústa.
Krok 4
Pokúste sa špičkou jazyka dosiahnuť na bradu. Opakujte 5-6 krát. Zívajte bez toho, aby ste otvorili ústa po dobu 5 minút. Z pier urobte rúrku a točte ich rôznymi smermi, snažte sa nimi dosiahnuť na nos, potom na bradu. Opakujte 8-10 krát. Vyvolávajte umelý smiech. Môžete len povedať ha ha ha. Smejte sa pred zrkadlom 5-7 minút. Všetky cvičenia sa musia vykonávať denne, potom budú užitočné.
Krok 5
Aby si väzy zachovali svoju pružnosť, musíte sa o ne starať. To sa dá urobiť pomocou rôznych odvarov a infúzií. Napríklad odvar z mrkvy v mlieku. Vezmite 500 ml mlieka a pár mrkvy. Mrkvu zalejeme mliekom a povaríme dohladka. Výslednú tekutinu preceďte a užívajte 3-krát denne, 2 čajové lyžičky.
Krok 6
Ak chcete odstrániť chrapot, pripravte si nálev na kloktanie s cibuľovými šupkami. Aby ste to dosiahli, vezmite trochu šupky, dôkladne ju nasekajte, pridajte prevarenú vodu a povarte. Stiahneme z ohňa a necháme asi 3 hodiny. Kloktajte týmto roztokom ráno a večer po jedle.
Krok 7
Posilnite si hlasivky pomocou bobúľ červeného jarabiny. Je potrebné ich žuť ako žuvačky. Ak nemáte čerstvé bobule, kúpte si sušený horský popol v ktorejkoľvek lekárni. Kloktajte levanduľovým alebo šalviovým olejom. Pridajte päť kvapiek oleja do pohára s vodou. Na noc vypite teplé mlieko s medom (jedna čajová lyžička medu na 200 ml mlieka). Pre hlas je veľmi užitočné používať odvary z takých liečivých bylín a rastlín, ako je čierna baza, podbeľ, ibištek. Vývar neprehltnite hneď, ale chvíľu ho držte v ústach.
Krok 8
Ak vám chrapot vadí, použite chren. Nakrájajte ho najemno a vložte do vriacej vody. Nádobu zakryte podšálkou alebo vekom a chren nechajte 30 minút. Pridajte lyžičku cukru a premiešajte. Vezmite 1 čajovú lyžičku každých 45-50 minút. Výsledok si všimnete po 9-10 hodinách. Keď hlas zmizne, rozdrvte tri listy aloe, vytlačte šťavu a zriedte ju vodou. Výsledná tekutina by mala byť kloktaná čo najčastejšie.
Krok 9
Vykonajte všetky opísané cviky každý deň, procedúry občas vykonajte profylakticky, potom budú vaše väzy vždy vo vynikajúcej kondícii a zosilnie váš hlas. Snažte sa nehovoriť šeptom - je to veľmi škodlivé. Nehovorte v mraze. Zbytočne nezvyšujte hlas. Udržujte nohy v teple. V zime si omotajte šál okolo krku.
