Kúpanie je procedúra prospešná pre telo, ktorá nielen pomáha liečiť veľa chorôb, ale okrem všetkého rozveselí. Tu hlavnou vecou nie je preháňať to, aby ste neochoreli. Aby sa tomu zabránilo, mal by každý vedieť, pri akej teplote vody v nádrži môžete plávať.
Kúpanie v studenej vode
Každý človek má svoj tepelný režim. Ostrieľaní ľudia, alebo ako sa im hovorí „mrože“, môžu bezpečne plávať aj pri mínusových teplotách. Ak nie ste mrož a nikdy predtým ste netvrdili, potom je pre vás kúpanie v studenej vode prísne zakázané. Ak sa chcete stať nebojácnym kúpajúcim sa, stojí za to trénovať a dlhodobo temperovať svoje telo.
Plávanie v horúci deň
Počas horúčavy pomôže voda pri teplote 20 - 25 ° C ochladiť vaše telo. Po plávaní v takejto vode sa môžete ľahko cítiť pohodlnejšie a veselšie bez obáv z prechladnutia. Väčšinou sa neprekupujte, inak vás prechladne. Pre ľudí s oslabenou imunitou a náchylnejších na prechladnutie je potrebné začať plávať od troch minút, pričom čas strávený vo vode sa postupne predlžuje, najviac však o desať minút. Po plávaní je vhodné utrieť dosucha uterákom a vymeniť mokré oblečenie.
Plávanie v noci
Niektorí ľudia sú zvyknutí plávať v noci, pretože to má svoje výhody. Po prvé, je tu málo ľudí a po druhé, voda je čistejšia. O takýchto argumentoch je veľmi ťažké polemizovať, ale treba pripomenúť, že v noci je teplota vody vyššia ako teplota vzduchu. Preto keď v noci plávate, nezabudnite opustiť jazierko, osušte sa uterákom a ihneď sa oblečte. Optimálna teplota vody v tomto okamihu je od 23 do 26 ° C. Práve s takýmito indikátormi sa človek bude cítiť pohodlnejšie a bude mať z kúpania veľkú radosť.
Pri akej teplote vody môžu deti plávať
Túto otázku si kladie väčšina rodičov, ktorí chcú, aby ich dieťa bolo silné a zdravé. Deti môžu plávať na otvorenej vode až po dosiahnutí veku troch rokov pri teplote vody najmenej 25 ° C. Pred vypustením dieťaťa do jazierka je potrebné ho najskôr utrieť vodou. Musíte začať dvoma alebo tromi minútami vo vode, ale nie viac, aby dieťa nezamrzlo.
Plávanie podľa pediatrov znižuje riziko vzniku detských chorôb takmer trikrát. Teplota vody pre staršie deti by mala byť najmenej 24 ° C. Musíte dohliadať na svoje deti, aby nesedeli hodiny vo vode, pretože ani pri mraze sa zdráhajú opustiť jazierko. Nechajte ich hrať sa na brehu a až potom ich pustite späť do vody.
