Aj štíhli ľudia môžu mať znateľné bruško a ochabnutý pás. Existuje niekoľko hlavných dôvodov pre vznik tukových usadenín v brušnej oblasti,
Nervy a prejedanie sa
Najbežnejšou príčinou brušného tuku je nesprávna strava. Nadbytok kalórií, ktoré mnoho ľudí kvôli nie príliš aktívnemu životnému štýlu počas dňa jednoducho nestíha, sa zvyčajne ukladá na žalúdku. Aby ste sa zbavili telesného tuku, stačí prehodnotiť stravu a viac sa hýbať.
Zlé návyky to ešte zhoršujú. Pravidelné požívanie alkoholu a fajčenie spomaľuje metabolizmus, mení metabolické procesy v tele, v dôsledku toho sa v oblasti pása objavujú tukové usadeniny. Platí to najmä pre pravidelnú konzumáciu piva, ktoré obsahuje ženské hormóny, ktoré majú dostatočne silný vplyv na mužské telo.
Stres je ďalším dôvodom pre priberanie na váhe a zväčšenie brucha. Ide o to, že silné napätie nervového systému môže zvýšiť produkciu kortizolu a tento hormón v človeku prebudí „vlčí“apetít. Výsledkom je, že vystresovaný človek prijíma oveľa viac kalórií, ako môže počas dňa minúť. Jednorazové záchvaty takejto chuti do jedla nemôžu vážne poškodiť postavu, ale pravidelný stres ju nevyhnutne ovplyvňuje.
Nedostatok spánku je vážnou príčinou brušného tuku. Tento dôvod nepriamo súvisí s predchádzajúcim, pretože telo, ktoré nemá dostatok spánku, prežíva stres. Vďaka tomu sa kortizol produkuje v obrovských množstvách, čo vedie k prejedaniu.
Hormonálne problémy
Hormonálna nerovnováha nemusí mať najlepší vplyv na stav postavy. Všetky činnosti ľudského tela sú regulované hormónmi. Niektoré hormóny regulujú hladinu glukózy, iné distribuujú zásoby kyslíka a energie. V prípade hormonálnej nerovnováhy sa fungovanie hormónov spomalí alebo naruší a človek má problémy s nadváhou. Ak vediete zdravý životný štýl, ale máte problémy s nadváhou, vyhľadajte svojho lekára, aby vám skontroloval hormonálny systém. S najväčšou pravdepodobnosťou je to tak.
Sedavý životný štýl spolu s prejedaním vedie k hromadeniu tuku. Je potrebné pamätať na to, že telo si všetky nevyčerpané kalórie ukladá „do rezervy“. Počet kalórií potrebných na udržanie fungovania tela sa môže dosť líšiť v závislosti od veku, hmotnosti a rýchlosti metabolizmu. Cvičenie pomáha zrýchliť metabolizmus a tráviť kalórie navyše. Ak nemáte čas alebo energiu ísť do posilňovne, skúste viac chodiť. Pravidelné prechádzky spotrebujú dosť pôsobivé množstvo kalórií.
