Slnko je zdrojom krásy, mladosti a zdravia. Slnečné lúče, voda a vzduch boli dlho považované za najlepších priateľov človeka. Dodávajú mu vitalitu, posilňujú nervový systém, zlepšujú metabolizmus v tele, zvyšujú odolnosť voči rôznym chorobám.
Chcete, aby slnko bolo vždy vašim priateľom? Potom nezabudnite na zmysel pre proporcie. Láskavé slnečné lúče, ak sú zneužívané, môžu spôsobiť veľa problémov. Potom iba prípadný návštevník pláže nezachráni svoju spálenú pokožku! A kefír a kolínska voda a čajové vody. Ale takýmto problémom sa dá úplne vyhnúť, ak nezmeníte slnko na svojho nepriateľa. Neponáhľajte sa opaľovať prvýkrát. Doprajte svojej pokožke, aby si vytvorila dostatok ochranného pigmentu, ktorý stratila v zime. Ak máte bielu a jemnú pokožku, buďte opatrní.
V horách, kde je čistý a čistý vzduch, je veľmi nebezpečné intenzívne slnečné svetlo. Jarné slnko tiež klame. Nezdá sa to také horúce ako v lete, ale ultrafialových lúčov je tam oveľa viac. Preto človek môže, bez toho, aby o tom vedel, popáliť prvého alebo dokonca druhého stupňa. Prehriatie tela veľmi vzrušuje nervový systém, narúša kardiovaskulárnu činnosť.
Pamätajte, že opaľovanie nie je pre každého. U niektorých starne, u iných spôsobuje výskyt jazvičiek a stareckých škvŕn, zdôrazňuje vrásky.
Ľuďom po tridsiatke sa neodporúča tráviť veľa času na slnku: proces starnutia pokožky sa na slnku zintenzívňuje. Vstaňte, keď vyjde slnko, ráno je to najužitočnejšie. Po 23:00 sa schovajte v tieni, veľmi užitočné sú aj vzduchové kúpele.
Nezabudnite na loptu a raketu: opaľovanie je prospešnejšie v pohybe. Zakryte si hlavu klobúkom - slnečné lúče sú pre vaše vlasy škodlivé.
Slnečné svetlo, ktoré je zdrojom života na Zemi a má nevyčerpateľné liečivé vlastnosti, môže za určitých okolností pôsobiť škodlivo na ľudské telo. Preto sa treba opaľovať opatrne. Pred opaľovaním sa poraďte s lekárom.
Opaľujte sa postupne, v malých dávkach. Na poludnie sa vyhýbajte opaľovaniu. Ranné opaľovanie je zdravšie a krajšie: je tmavšej farby a rovnomernejšie.
V slnečných lúčoch sú neviditeľné ultrafialové lúče. V malých dávkach priaznivo pôsobia na organizmus a vo veľkých dávkach ničia kožné bunky a spôsobujú popáleniny.
Úpal je veľmi nepríjemný a bolestivý. Aby ste sa im vyhli, mali by ste neustále sledovať dobu opaľovania. Musíte sa opaľovať opatrne.
Vždy by ste mali pamätať na nechránené oblasti tela, ako je tvár, pery, krk, nos. Keď sa opaľujete v horských oblastiach, zakryte si tvár gázovou maskou alebo si namažte špeciálny krém.
