Dnes sa čoraz viac žien zaujíma o spôsoby, ako zvýšiť ich citlivosť, ako aj o spôsoby potešenia muža. Triedy na posilnenie pošvových svalov vám umožnia dosiahnuť vynikajúce výsledky. Zakolísanie pomáha zmeniť váš sexuálny život na nepoznanie.
Vnútorné svaly pošvy vyžadujú tréning. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh v panvovej oblasti, čo zlepšuje zdravie ženy. Silné svaly bránia rozvoju močovej inkontinencie a ak budete cvičiť permanentne, sexuálne vnemy sa stanú oveľa jasnejšími. To všetko dáva mužovi nové vnemy, pretože väčšie potešenie získa, ak cíti pohyby ženy na tých najnežnejších miestach.
Vlastnosť štruktúry ženského tela
Vagina je tvorená kruhovými svalmi, ktoré je niekedy potrebné trénovať na tonizáciu. Ich stav závisí od stresu, počtu pôrodov a rôznych úrazov. Postupom času sa môže stratiť pružnosť a tón, ale to sa nestane, ak má žena aspoň raz za mesiac plný orgazmus. Aby ste si stiahli svaly alebo sa naučili, ako ich ovládať, budete si musieť pravidelne venovať čas.
V pošve sú 3 zóny: prvá je pri vchode, je zvyčajne najaktívnejšia; druhá - na krčku maternice je zahrnutá v zriedkavých prípadoch; a tiež prostredný, ktorý je umiestnený medzi dvoma predchádzajúcimi. V procese potácania sa žena učí zvládať každú skupinu zvlášť. Môžete tiež zvýrazniť svaly konečníka a podnebia. Sú samostatní, ale nie menej si vyžadujú školenie.
Začiatok vyučovania
Prvé cviky sú nevyhnutné na to, aby dáma cítila najrôznejšie svalové skupiny, aby sa naučila rozlišovať medzi nimi. Niekedy je ťažké určiť, kedy sa sťahujú pošvové zvierače a kedy sa sťahujú análne zvierače. Spočiatku len napnite a uvoľnite vnútorné svaly, je ľahké to urobiť, v čase močenia sa pokúste zastaviť proces. Vycítite oblasť, ktorú chcete, a inštinktívne prídete na to, ako na to. Toto je základné cvičenie. Robte pohyby v rôznych časových intervaloch: najskôr pomaly, potom rýchlejšie, zvyšujte tempo.
Naučte sa žmurkať. Najskôr sa pokúste vtiahnuť do seba klitoris a potom stlačte konečník. Tieto pohyby striedajte a snažte sa robiť všetko čo najopatrnejšie. Každý pohyb sa musí vykonať najmenej 15-krát denne.
Ďalej sa musíte naučiť precítiť vnútorné svalové skupiny. Ak si chcete zjednodušiť postup, zakúpite si vaginálne guľôčky, ktoré sa stanú asistentmi v tomto procese. Priveďte ich dnu a pokúste sa ich vytlačiť. Najskôr budú pracovať iba vonkajšie svaly, potom spojíte hlbšie oblasti. Čím viac budete experimentovať, tým lepšie budú výsledky.
Po dosiahnutí vyhadzovania začnite pohybovať guľkami dovnútra. Presuňte ich z krčka maternice k východu a potom späť do interiéru. Toto už nie je k dispozícii každému dievčaťu, ide o určitú zručnosť, ktorá vzniká po mnohých hodinách tréningu.
Cviky môžete začať robiť v akejkoľvek polohe. Väčšina z nich je neviditeľná, takže môžete cvičiť aj v hromadnej doprave alebo v práci. Ak to však nie je problém, vyskúšajte po úvodnom kurze neobvyklé polohy. Napríklad sa opierajte iba o ruky a nohy, pri joge je to „psia póza“a takto začnete namáhať svoje vnútorné svaly. Budete mať pocit, že vaše cvičenie bude intenzívnejšie.
