Keď ľudia spia, vždy snívame, aj keď sa zdá, že nie sú. Je to tak, že ľudia si často nepamätajú svoje sny. Môže to mať veľa príčin, od zlých spánkových podmienok po nedostatočné trvanie spánku.
Po uskutočnení množstva štúdií vedci zistili, že ľudia vidia v priemere 4 - 5 snov za noc. Je to spôsobené zmenami cyklu, z ktorých každá zahŕňa fázy pomalého a rýchleho spánku. Druhá fáza je sprevádzaná svalovými kontrakciami, pohybmi očí, niekedy dokonca zvukmi a nezrozumiteľnou rečou. Pomocou elektroencefalografu môžete v týchto chvíľach vidieť aj zmeny mozgovej aktivity. Ak je človek jemne prebudený, keď je v REM spánku, je pravdepodobnejšie, že si pamätá, že mal nejaký sen.
Ak sa človeku zdá, že sny nevidel, znamená to pravdepodobne, že si ich jednoducho nepamätal. Môže sa to stať z dôvodu zlých spánkových podmienok: cudzie zvuky, príliš vysoká alebo príliš nízka teplota v miestnosti, neznáme alebo nepríjemné prostredie atď. Keď sa človek neustále prebúdza kvôli vonkajším podnetom, je pravdepodobné, že si nebude pamätať žiadne sny.
Ďalším dôvodom, ktorý je v našej dobe oveľa častejším javom, je nedostatočné trvanie spánku a nevhodné podmienky na prebudenie. Keď sa ľudia príliš unavia v práci alebo v škole, idú spať po polnoci, vstávajú o šiestej ráno a okamžite sa utekajú umyť a obliecť, majú niekedy pocit, akoby zaspali, akoby sa topili v čiernej vode. Mozog je príliš vyčerpaný neustálym namáhaním, telo unavuje nedostatok spánku a sny sú okamžite zabudnuté. Navyše, aj keď ste mali živý sen a spomenuli ste si na neho okamžite po prebudení, myšlienky na nadchádzajúci deň môžu vytlačiť všetky spomienky a po niekoľkých minútach sa vám bude zdať, že ste tú noc nevideli žiadne sny.
Naučte sa správne vstávať. Zmeňte čas budenia tak, aby ste po zazvonení budíka mali ešte 10-15 minút na to, aby ste si pokojne ľahli späť do postele. Zmeňte melódiu budíka tak, aby vás nebudila zo spánku, ale aby ste sa pomaly prebudili. Ihneď po prebudení zablokujte všetky myšlienky na nadchádzajúci deň a na to, čo musíte urobiť práve teraz. Skúste si spomenúť na svoj sen. Ak to nejde na prvýkrát, nenechajte sa odradiť. Takéto školenie časom prinesie ovocie a ľahšie si zapamätáte sny.
