Disciplína je trénovateľná, rovnako ako svaly. Môže sa vyvinúť v každom veku u každého človeka. Disciplinárne tréningové metódy môžu byť interné aj externé.
Nevyhnutné
Poznámkový blok, pero, časovač
Inštrukcie
Krok 1
Vytvorte si zošit, do ktorého si budete zapisovať svoje plány na každý deň. Na prvej stránke si napíšte svoje ciele. Čo chcete robiť, ale zlyhať kvôli lenivosti, nedostatku času alebo z iného skutočného dôvodu. Napríklad sa chcete naučiť tancovať, prečítajte si celé zozbierané diela L. N. Tolstého a kúpte si novú pohovku. Napísaním toho, čo chcete robiť, si uvedomíte svoje túžby a problémy. Uveďte ich konkrétnejšie. Napíš si, koľko času potrebuješ na prečítanie všetkých kníh, koľko hodín denne by si chcel stráviť tancom a aké požiadavky máš na pohovku.
Krok 2
Ak nemáte mentora na sledovanie svojho harmonogramu, musíte sa ovládať sami. Každý deň si zapisujte, čo ste v ten deň robili a čo ste chceli robiť, ale neurobili ste to. Postupne sa začnete chytať, že si teraz môžete prečítať knihu, ale namiesto toho z nejakého dôvodu zjete ďalší kúsok koláča. Prineste si veci, ktoré by ste chceli robiť, čo najbližšie k vám. Ak v každej miestnosti rozložíte knihu, skôr alebo neskôr po nej siahne ruka.
Krok 3
Zamerajte sa na svoj rozvrh. Kedy ste najaktívnejší? Pokúste sa naplánovať najťažšie úlohy na toto obdobie. Pre väčšinu ľudí je tento čas ráno. Ak urobíte ráno to najneobľúbenejšie a najťažšie, potom bude celý deň bez pocitov viny za vašu nedisciplinovanosť. Ak ráno ťažko vstávate, každý deň si budík posuňte o minútu späť. Po 3 mesiacoch sa prirodzene zobudíte skôr.
Krok 4
Nastavte si časovač. Ak začujete pípanie každú pol hodinu, postupne si získate zmysel pre čas. Ak máte možnosť, požiadajte o sledovanie. Rodičia sa vás môžu každý deň pýtať, čo ste dnes urobili.
