Dátum jeho narodenia, mená príbuzných a priateľov, názov mesta, v ktorom žije - človek si to všetko pamätá a nikdy nezabudne. V pamäti však niekedy zostávajú úplne nepodstatné a zbytočné veci, napríklad to, ako bola predavačka oblečená v obchode alebo aká hudba hrala v autobuse. Už dávno sa dokázalo, že ľudia využívajú iba desatinu schopností svojej pamäte, ale je celkom možné naučiť sa, ako to zvládnuť, a pamätať si všetko, čo je pre vás skutočne dôležité.
Je to nevyhnutné
- - texty na zapamätanie,
- - vzdelávacie hry,
- - zápisník a pero.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite jesť správne. Ak si myslíte, že medzi výživou a zlepšením pamäti nie je žiadna súvislosť, mýlite sa. Celé, rozmanité a zdravé jedlo bude mať priaznivý vplyv na kapacitu pamäte.
Krok 2
Venujte sa športu, pretože stav pamäte závisí od vášho fyzického zdravia. Cvičenie navyše zvyšuje prietok krvi do mozgu. Hrajte vzdelávacie hry. Môžu to byť dáma, šach, krížovky, zloženie slov. Hry ako tieto stimulujú váš mozog a pomáhajú vám myslieť rýchlejšie a pamätať si viac.
Krok 3
Študujte každý deň malé texty. Mozog musí byť neustále v dobrej kondícii. Naučenú pasáž opakujte niekoľkokrát denne, v pravidelných intervaloch. Určite ste už často počuli vetu „opakovanie je matkou učenia“. Dokonale potvrdzuje, že je to jeden z najistejších spôsobov, ako rozvíjať pamäť.
Krok 4
Skúste si zapamätať všetky detaily, ktoré vás obklopujú. Ak každý deň idete rovnakou cestou na autobusovú zastávku, skúste si všimnúť rozdiely. Môže to byť počet okoloidúcich, oznámenia, čísla mikrobusu. Toto cvičenie tiež pomôže rozvíjať latentné kapacity vašej pamäte.
Krok 5
Začnite si viesť osobný denník. Napíš to večer, skús si zapísať všetky udalosti, ktoré sa stali počas dňa, ktoré si pamätáš. Čím viac drobností môžete v pamäti získať, tým viac sa to vyvinie. Okrem udalostí si zapíšte všetko, čo vidíte, čo je obzvlášť nezabudnuteľné. Po chvíli budete môcť záznamy porovnávať a uvidíte, že čím ďalej, tým viac budú objemnejšie.
Krok 6
Neustále rozvíjajte pamäť. Úspech každého dlhodobého podnikania spočíva práve v jeho pravidelnosti a vytrvalosti. Je nemožné venovať sa jeden večer tréningu pamäti a výrazne ho vylepšiť. Toto by sa malo stať vašim každodenným rituálom, až potom budú výsledky viditeľné.
