S vekom sa pamäťová kapacita človeka zvyšuje, už v starobe však často začína slabnúť. Vedci tento proces vysvetľujú tým, že človek časom prestáva usilovať o asimiláciu nových poznatkov.
Rozvoj pamäti a pozornosti v detstve
Cvičenie a zlepšovanie pamäti a pozornosti u detí zďaleka nie je nadbytočné. V ranom veku môžu v tomto úsilí pomôcť hry, ktoré rozvíjajú pamäť a pozornosť. Takéto hry majú nielen tieto dve vlastnosti. Pomáhajú tiež mladému telu trénovať myslenie, vnímanie, reakciu a ďalšie mentálne funkcie.
Najrozšírenejšou metódou na dosiahnutie tohto cieľa sú metódy na zlepšenie vizuálnej pamäte, ktorá je u každého človeka najsilnejšia. Napríklad obrázkové hry ako „Nájsť rovnaké objekty?“alebo naopak: „Nájsť tri rozdiely?“Môžete si tiež zvoliť pre rozvoj pozornosti a pamäti u detí obrázky v zobrazených objektoch, ktoré si dieťa musí najskôr zapamätať a potom ich rozpoznať iba podľa siluet. V tomto procese sa stáva rovnako dôležitým vývoj sluchovej pamäte. Aby ste to dosiahli, musíte si s dieťaťom zapamätať rozprávky a básničky, prečítať mu nahlas a požiadať ho, aby čo najpresnejšie prerozprával, čo čítal alebo počul. Rozvoj hmatovej pamäte, to znamená vnemov a motorickej pamäte, sa v súčasnosti tiež považuje za efektívny.
Rozvoj pamäti a pozornosti v dospelosti
Na rozvoj pamäti a pozornosti v dospelej populácii existuje veľa rôznych spôsobov, ako to môžete urobiť sami a každý deň. V prvom rade musíte trénovať pozornosť. Pretože pamäť pozorného človeka je oveľa väčšia ako pamäť nepozorného. Pri cestovaní vo verejnej doprave sa môžete pozrieť na cestujúcich, ktorí cestujú v okolí, zapamätať si mimiku, farbu vola a hláv, oblečenie a podrobnosti o doplnkoch. Po niekoľkých dňoch sa môžete pokúsiť spomenúť si a podrobne opísať podrobnosti okoloidúcich.
Myslenie, pamäť a pozornosť sa rozvíjajú každý deň. Niektorí ľudia to robia aj bez toho, aby o tom vedeli. Niektorí však stále musia vyvinúť značné úsilie, aby dosiahli svoj cieľ. Medzi účinné metódy patrí štúdium cudzích jazykov, kurzy strojopisu a rýchleho čítania, účtovníctvo a počítačové kurzy. Sú užitočné, pretože poskytujú zdroj nových informácií, ktoré mozog potrebuje. Vďaka tomu sa zaplnia jeho pamäťové oddiely.
Mozog musí byť neustále stimulovaný. Pamäť je potrebné vylepšovať vekom a treba trénovať pozornosť. Preto môžu byť vyššie uvedené metódy veľmi účinné pri rozvoji pamäti a pozornosti.
