Napätie v tele je napätie rôznych svalových skupín. Nie bez pomoci svalov človek jesť, piť, dýchať a vykonávať ďalšie ľudské funkcie. Jedným slovom žije. Ale po vykonaní nejakej práce niekedy zabudne relaxovať a je naďalej napätý.
Príčiny stresu
Príčinou neprimerane dlhého svalového napätia v ľudskom tele môže byť choroba. Alebo psychický stres.
Preto sú metódy relaxácie tela rôzne.
S pomocou liekov
Ak sa človek nedokáže vyrovnať s neustálym stresom v tele, potom má zmysel konzultovať s lekárom.
Môže k tomu dôjsť z rôznych dôvodov: pôrodná trauma, následky predchádzajúcich chorôb, pomliaždeniny a zlomeniny. Špecialista ich môže identifikovať a predpísať správnu liečbu.
Psychologické uvoľnenie
Ale stres v tele je často spojený s psychickým stresom. Človek premýšľa o nejakej problémovej situácii, nevšimne si, že neustále chodí so zaťatými päsťami. Psychológovia tomu hovoria „svorky“. Kontaktovanie profesionálneho psychoterapeuta alebo psychológa pomôže „odhaliť“príčinu tejto „svorky“a odstrániť ju.
Ale ak nie sú peniaze na zaplatenie drahých špecialistov, môžete sa pokúsiť zmierniť stres v tele inými spôsobmi.
Človeku niekedy stačí chutne sa najesť, večer si pozrieť jeho obľúbený film a potom sa dobre vyspať. Na druhý deň sa bude cítiť sviežo, oddýchnuto a uvoľnene.
A tiež je dobré, keď človek dokáže iba plakať. Plačte priateľa vo „veste“, alebo odíďte do dôchodku, zapnite ticho krásnu smutnú melódiu, psychicky sa zľutujte a plačte.
Alebo si naopak pozriete zábavnú televíznu šou, prečítate si zábavnú príhodu a srdečne sa zasmejete. Táto metóda funguje bezchybne, človek sa na chvíľu bude cítiť oddýchnutý a uvoľnený.
Cvičením
Môžete ísť do kúpeľného domu, ľahnúť si na teplé drevené police, nadýchať sa horúceho voňavého vzduchu a potom si dať masáž.
Alebo len choďte na vodorovnú tyč a chytte tyč za ruky, zastrčte nohy dovnútra a nechajte visieť celé telo. Toto denné cvičenie tiež zmierňuje napätie v tele.
Tanec pomáha zmierniť napätie v tele. Musíte len „splynúť“s hudbou, zavrieť oči, neovládať pohyby tela, ale jednoducho sa baviť.
Alebo môžete visieť vo vode ako „klobása“. Človek, ktorý stojí v teplom bazéne alebo rybníku, sa zhlboka nadýchne, zatají dych a potom si veľmi jemne ľahne tvárou k vode. Ruky, nohy, krk, čelo, hlava, všetky ostatné svalové skupiny by mali byť úplne uvoľnené. Celé telo sa v tejto chvíli zmení na „klobásu“, visiacu vo vode. Pri správnom cvičení môže človek veľmi dobre relaxovať celé telo.
A tiež sa môžete obliecť do športovej uniformy, ísť do lesa a „zbiť“sa zbesilým behom. Ak na okolí nie je nikto, srdečne kričte, váľajte sa a váľajte sa po tráve a potom si ľahnite na chrbát a pokojne si ľahnite. Hlavná vec je, že zem je teplá.
Ak si dáte trochu vína a budete mať sex s milovanou osobou, potom potom napätie v tele takmer určite zmizne.
