Opaľovanie môže byť príjemné, ale účinky vystavenia UV žiareniu môžu byť silné. Ľudia so svetlou pokožkou sa musia chrániť pred popáleninami a je tiež dôležité chrániť oči a hlavu.
Ochrana pred slnkom
Ľudská pokožka má schopnosť prirodzene sa chrániť pred slnečným žiarením: pod vplyvom slnečných lúčov sa v pokožke začína produkovať pigment melanín, ktorý vytvára ochrannú bariéru okolo buniek a zabraňuje prieniku ultrafialového žiarenia. Výsledkom je opálenie. U predstaviteľov južných národov, v ázijských a negroidných rasách, je tento proces dokonale upravený a umožňuje vám brániť sa aj pred prudkým rovníkovým slnkom, ale u belochov so svetlou pokožkou sa melanín produkuje v menších množstvách alebo sa takmer nevyrába. Vďaka tomu nie je pokožka chránená pred slnečnými lúčmi, ktoré spôsobujú popáleniny. Ultrafialové žiarenie starne pokožku a môže spôsobiť rakovinu. Preto títo ľudia musia používať ďalšie ochranné prostriedky.
Ochrana pred slnečným žiarením je žiaduca aj pre ľudí s tmavou pokožkou, ktorá sa nikdy nespáli: bolo dokázané, že slnečné slnečné lúče trpia rakovinou kože a vyzerajú staršie.
Moderná kozmetológia ponúka širokú škálu krémov na opaľovanie pre rôzne typy pleti. Jedná sa o masti, krémy, mlieko, spreje na opaľovanie s ultrafialovými filtrami v kompozícii. Majú iný spf (slnečný ochranný faktor): produkty s spf od 2 do 10 by mali používať ľudia s tmavou pokožkou; výrobky s indikátormi od 10 do 30 - so stredným fototypom a vysokým spf sú určené pre ľudí s veľmi ľahkou a ľahko spáliteľnou pokožkou. Maximálna úroveň spf je 50, čísla sú na balíkoch vyššie, jedná sa iba o marketingový ťah. U mužov je pokožka všeobecne lepšie chránená pred slnečným žiarením, takže sa dajú použiť aj menej silné výrobky. Krém nanášajte na pokožku každú hodinu alebo po kúpaní.
Na ochranu pokožky pred slnečným žiarením nestačí používať krémy na opaľovanie, okrem chemickej ochrany je nevyhnutná aj mechanická ochrana. Nikdy sa neopaľujte na slnku, iba v tieni, kde preniká aj značná časť žiarenia. Vezmite si so sebou na pláž dáždnik alebo si vyberte miesto pod stromom. Po kúpaní si telo poriadne osušte uterákom, pretože kvapôčky vody lámu slnečné lúče a môžu spôsobiť popáleniny.
Počas chôdze si chráňte tvár a telo odevom a klobúkmi. V horúčave môžete nosiť voľné predmety z ľahkého a ľahkého materiálu.
Chráni oči a hlavu pred slnkom
Horiace slnko poškodzuje nielen pokožku, ale aj oči. Ultrafialové žiarenie môže spôsobiť popáleniny sietnice, šedý zákal alebo zhoršenie videnia. Noste kvalitné slnečné okuliare alebo čiapku so štítom. Nekupujte lacné plastové slnečné okuliare, ani tie najkrajšie a najštýlovejšie, pretože nechránia pred žiarením. Ak na korekciu videnia nosíte šošovky alebo okuliare, vyberte si modely s UV ochranou.
Ak ste na prudkom slnku, určite noste čiapku, dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť slnečné žiarenie alebo úpal.
