Depresia nie je len zlá nálada, ktorá sa v okamihu zmení, ale aj vážne narušenie práce tela sprevádzané nedostatočnou produkciou hormónov. Preto väčšina štandardných fráz a akcií používaných na povznesenie duchov spôsobuje podráždenie, nie úsmev.
Inštrukcie
Krok 1
Nie je potrebné ponúkať nápoj. Alkohol iba dočasne zlepšuje náladu, ale počas obdobia abstinenčných príznakov sa depresia iba zintenzívni, pretože etanol má mimoriadne negatívny vplyv na nervový systém. Lepšie si kúpte čokoládovú tyčinku, uvarte silnú kávu a počúvajte svojho priateľa.
Krok 2
Nemali by ste neustále hovoriť o potrebe navštíviť lekára, je lepšie ponúknuť spoločnú prechádzku na kliniku. Môžete prihlásiť priateľa, aby navštívil psychiatra v platenej nemocnici, aby o tom nikto nevedel.
Krok 3
Nie je potrebné ubezpečiť, že sa to čoskoro oveľa zlepší, pretože depresia nezmizne za jeden deň alebo týždeň, ak sa nebude liečiť. Neustále očakávanie „zajtrajška“začne priateľa privádzať do ešte väčšej skľúčenosti, ktorá sa skončí sklamaním hneď na ďalšie ráno.
Krok 4
Pripomenutie, že máte brať pilulky, znamená stratiť priateľa. Začína sa zdať, že je považovaný za duševne chorého, a to iba zhoršuje náladu a spôsobuje agresivitu. Je nepravdepodobné, že dospelý človek v depresívnom stave sa sám nesnaží problém nejako vyriešiť vrátane liekov.
Krok 5
Nesnažte sa situáciu rozohrať z pozitívneho hľadiska a ubezpečte sa, že sa nestalo nič hrozné. To nezmení stav a priateľ vás začne považovať za takmer nepriateľa a bude sa pri každej príležitosti snažiť posmievať sa.
Krok 6
Nemožno tvrdiť, že problémy, ktoré spôsobili depresiu, nie sú také vážne, ako sa na prvý pohľad zdá. Všetci ľudia sú odlišní, takže vnímanie situácie je odlišné. Ak jeden človek nevenuje veľkú pozornosť sérii neúspechov, druhý upadne do extrémneho zúfalstva, ponorený do ríše zlej nálady.
Krok 7
Skutočnosť, že ostatní majú ešte viac problémov a život je horší, situáciu nezachráni. Nie je vôbec potrebné spomínať ťažkosti iných ľudí, pretože je lepšie nastaviť svojho priateľa pozitívnym spôsobom a snažiť sa tak ukázať, že je všetko v poriadku, aj keď za oknom prší.
Krok 8
Nepýtaj sa, ako sa máš každý deň. Depresia nezmizne zo dňa na deň, preto je nepravdepodobné, že by vás priateľ mohol potešiť dobrými správami, a vaša otázka bude vnímaná ako výsmech jeho samému.
Krok 9
Neponúkajte, že získate psa, mačku, novú lásku. V období depresie sa človek nemôže postarať ani sám o seba, nieto o niekoho! Buďte trpezliví, pretože úplná apatia a zlá nálada stále pominú, treba si však trochu počkať. Niektorí sa zlepšia po pár týždňoch, iní bojujú mesiace s ľahostajným stavom a úplnou nechuťou žiť.
