Klavírnu bolesť často zažívajú začínajúci hudobníci. Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, je potrebné správne vykonávať pohyby pri sedení za prístrojom. A ak sa bolesť už objavila, potom sa s ňou vyrovnajú špeciálne cvičenia a upokojujúce kúpele prstov.
Čo robiť, aby vás pri hre na klavíri neboleli prsty
Začínajúci klaviristi často čelia bolesti prstov. Stisnuté alebo naopak príliš uvoľnené prsty počas hry môžu viesť k veľmi nepriaznivým následkom. Syndróm takzvaných „prehraných rúk“nastáva, keď klavirista počas hry cíti nepohodlie alebo dokonca bolesť, ale napriek tomu pokračuje v intenzívnejšom cvičení. Medzitým sú to správne pohyby, ktoré sú kľúčom k pohodlnému hraniu a správnej extrakcii zvuku.
Ak je začínajúci klavirista neustále v zovretom stave, nesprávne dýcha, príliš namáha ruky a prsty, ruky sa neuvoľňujú a prsty ho bolia. Aby ste zabránili poraneniu prstov, musíte dodržiavať pravidlá hry na klavíri, vďaka ktorým sa môžete nielen zbaviť bolesti, ale aj neskôr sa vyhnúť zložitejším problémom, ako sú choroby kĺbov prstov a rúk.
Dôležitosť správneho pohybu
Aby ste počas hry prestali pociťovať nepríjemné pocity, musíte sedieť vystretým chrbtom, lakte by nemali byť príliš voľné alebo príliš stlačené, lakte by ste nemali tlačiť ani roztiahnuť na stranu, nemali by ste sa uvoľňovať alebo zvierať zápästia., nemali by ste hojdať prstami vysoko, nemali by ste takto hrať, aby boli vaše prsty ochabnuté. Tiež bolesť môže byť spôsobená príliš silným tlakom a tlakom na prsty, aktívnou prácou s lakťami, zbytočnými pohybmi tela. Nesprávne dýchanie môže tiež spôsobiť nepríjemné pocity.
Ak sú pohyby vykonávané správne, dýchajte rovnomerne, potom je možné minimalizovať nepríjemné pocity v rukách a prstoch. Navyše to nemôžete prehnať a tráviť príliš veľa času pri nástroji, aj keď sa blíži dôležitý koncert alebo skúška.
Gymnastika pre prsty
Aby ste zabránili ublíženiu prstov, je užitočné počas päťminútových prestávok robiť jednoduchú gymnastiku.
Zatnite prsty do päste a prudko ich narovnajte. Opakujte 5 krát.
Zatnite prsty do päste a urobte kruhové rotácie 5 v každom smere
Narovnajte prsty, odblokujte a ohnite prvé falangy 5-krát.
Zatnite prsty do päste a narovnávajte jeden prst po druhom, počnúc malíčkom.
Spojte prsty oboch rúk s domom. Silne stlačte na prsty a uvoľnite ich 5-krát.
Upokojujúci kúpeľ na ruky
Upokojujúci kúpeľ na prstoch je užitočný v noci. Za týmto účelom pridajte do harmančekového vývaru niekoľko kvapiek santalového dreva, nechtíka a éterických olejov z ľubovníka bodkovaného a ponorte do neho prsty po dobu 20 minút.
