Počet ľudí zranených pri páde na ulici sa počas zimy výrazne zvyšuje. Aby ste sa čo najviac chránili na ľade, mali by ste dodržiavať niektoré odporúčania.
Je to nevyhnutné
- - topánky s nízkymi širokými podpätkami alebo bez podpätkov s rebrovanými podrážkami;
- - topánky na ľad.
Inštrukcie
Krok 1
Vyhýbajte sa topánkam na vysokom podpätku. Aby ste predišli pádom a zraneniam na klzkej vozovke v zime, vyberte si na prechádzky topánky alebo topánky s nízkym štvorcovým podpätkom alebo rovnou podrážkou. Riziko pádov je tiež minimalizované, ak je podrážka zimnej obuvi rebrovaná. Nemalý význam nemá materiál, z ktorého je vyrobený: je lepšie, ak je to guma alebo guma.
Krok 2
Zmeňte spôsob chôdze na ľade - pohybujte sa, akoby ste mali malé lyže. Buďte opatrní, pokúste sa zvoliť najbezpečnejšie úseky cesty, nezabudnite však, že aj pod snehom môže byť ľad. Ruky nenechávajte vo vreckách, pokiaľ je to možné, nezaťažujte ich taškami - nechajte aspoň jednu ruku voľnú na manévrovanie pre prípad, že pošmyknete.
Krok 3
Ak nedokážete udržať rovnováhu a máte pocit, že sa chystáte spadnúť, snažte sa mať čas na sedenie, aby ste znížili výšku pádu. Nedávajte ruku dopredu, pretože pád na ňu s celou váhou ju môže zlomiť. To isté platí pre vaše nohy - pokúste sa ich držať pri páde pokope. V tomto okamihu je vhodné silno napnúť všetky svaly tela, aby ste chránili kostné tkanivo.
Krok 4
Pri páde na chrbát sa musíte pokúsiť chrániť pred traumatickým poranením mozgu. Ak to chcete urobiť, stratou rovnováhy stlačte bradu k hrudníku a roztiahnite ruky doširoka. Klobúk alebo kapucňa môžu tiež pomôcť znížiť riziko otrasu mozgu.
Krok 5
Aby ste pri páde na klzkom schodisku neprišli k vážnemu zraneniu, pokúste sa pri páde zakryť si hlavu a tvár rukami. Nepokúšajte sa spomaliť pád nohami a rukami - iba to zvýši pravdepodobnosť zlomenín a modrín.
Krok 6
Ak je ľad veľmi silný, použite na podrážke špeciálne protišmykové podložky - topánky na ľad. Sú univerzálne, dostupné v obchodoch so železiarstvom a hardvérom a poskytujú spoľahlivú ochranu proti pádu.
