Moderný človek má často problémy so sústredením. Mnoho rozptýlení v atraktívnom nadbytku, ktorý existuje vo svete okolo nás, sa snaží odvrátiť človeka od riešenia skutočne dôležitých a stojacich úloh. Ako napriek sekundárnemu zamerať svoju pozornosť iba na to, čo je potrebné, aby ste videli podstatu a nerozptyľovali sa?
Všeobecné odporúčania
Úspešnosť koncentrácie pozornosti často závisí od všeobecného postoja človeka k určitej firme alebo udalosti, ktorú považuje za dôležitú. Odporúčania týkajúce sa postoja sú mimoriadne jednoduché a v reálnom živote postačujú iba na výrazné zvýšenie efektívnosti ich činností.
Najskôr, aby ste mohli dobre zamerať svoju pozornosť na dokončenie úlohy, ktorú potrebujete, alebo na pochopenie podstaty toho, čo sa deje, musíte v prvom rade najskôr vyriešiť iba túto záležitosť (alebo zvážiť ktorúkoľvek situáciu). Všetky rozptýlenia, dokonca aj príjemné faktory (napríklad sociálne siete, hry, prechádzky atď.), Napríklad ako odmenu za úspešne splnenú úlohu, nechajte na neskôr.
Po aktuálnej by sa mali vykonávať aj ďalšie úlohy. Nemali by ste robiť viac úloh naraz. Bohužiaľ, toto sú vlastnosti ľudského mozgu - nedokáže sa sústrediť naraz na vykonávanie viacerých úloh naraz (alebo na zváženie viacerých situácií), o to viac, že každý z nich pracuje s rovnakou účinnosťou, akoby riešil iba jeden problém.
Po druhé, pokiaľ niečo robíte (a najmä ak to robíte podľa vlastného výberu), robte to s radosťou. Pozitívny vzťah k procesu vedie k jeho zameraniu.
Ak je vaša voľba vašou voľbou, potom ju rešpektujte a bavte sa.
Ak to nie je vaša voľba, ale situácia nenecháva nikoho iného za sebou - stále si užívajte prekonanie situácie zo svojej neochvejnej vôle, ktorá si ľahko poradí s prekážkami a umožní vám sústrediť sa na danú úlohu. Nie veľa ľudí má túto vôľu.
Ak to nie je vaša voľba a nie ste v zúfalej situácii, potom má zmysel najskôr sa zamyslieť nad strategickým smerovaním vášho života a až potom sa sústrediť na akékoľvek úlohy.
Poskytovanie pracovného prostredia
Na splnenie zadaných úloh alebo na sledovanie podstaty situácií s vysokou koncentráciou pozornosti môže byť okrem psychologického rozpoloženia potrebné zohľadniť aj niektoré ďalšie faktory.
Najprv musíte usporiadať tiché miesto, kde nie sú zbytoční ľudia, hluk, blikanie v zornom poli televízora atď. Pracovný priestor by mal mať dostatočné osvetlenie, teplotu, vlhkosť, prísun čerstvého vzduchu; inak vás skôr či neskôr niečo z tohto nesprávne vybraného začne odvádzať. Okrem toho by malo byť vaše pracovisko usporiadané prehľadným a pohodlným spôsobom, inak budete tiež veľmi rozptýlení pri hľadaní potrebných papierov, pera alebo niečoho iného, čo potrebujete na dokončenie svojich úloh.
Po druhé, musíte brať do úvahy fyziologické faktory. Nedostatok spánku rozhodne znižuje schopnosť sústrediť sa. Hlad a smäd tiež spôsobujú rozptýlenie a myslia iba na prostriedky, ako ich uspokojiť.
Po tretie, urobte si plánovanie. Musíte jasne pochopiť, čo chcete robiť a v akom časovom rámci; aké náklady musíte v tomto prípade znášať. Stanovte si ciele a rozdeľte ich na úlohy podľa svojej schopnosti ich dosahovať. Na každú úlohu je vyhradené určité časové obdobie, počas ktorého sa budete pokojne sústrediť iba na ňu, bez strachu, že na niečo nestihnete (pretože ste si všetko dokonale naplánovali a vypočítali).
