Mohlo by sa zdať, že ospalé ráno je už dávno za nami, za pol dňa by ste sa mohli vzdialiť aj od veľmi bezsennej noci a zaradiť sa do pracovného rytmu. Ale po obede sa vám chce tak zle spať, že za vysvetlením tohto javu môžete ísť iba za vedcami.
A vedci vždy radi odpovedia. Najmä, ako viete, Britov. Boli to oni, ktorí zistili, prečo chcete po večeri spať. Ide o hladinu glukózy v krvi. Keď stúpne, niektoré z mozgových buniek prestanú signalizovať, že sú hore. Na tento jav sú obzvlášť citlivé bunky syntetizujúce orexín. Tento hormón je zodpovedný za fázy spánku a bdenia. Ďalším dôvodom sú sacharidy. Ak je obzvlášť bohatý na jedlá konzumované na obed, vedie to tiež k ospalosti. Sacharid koniec koncov núti mozog k aktívnej produkcii serotonínu. Tento hormón navodzuje upokojenie. A preto, keď som prijal príliš veľa sacharidov, chcem zaspať. Ďalšou verziou tohto problému je nedokonalosť nášho tela. Po jedle sa krv hrnie do tráviaceho systému a zbavuje mozog náležitej pozornosti. Preto tento mysliaci orgán nedostáva také množstvo kyslíka, ktoré je potrebné pre normálne fungovanie. Vďaka tomu sa človek cíti unavený a chce spať. Okrem toho sa mozog tiež podieľa na spracovaní potravy. A keďže je zapojený do tohto procesu, nemôže sa venovať žiadnej inej činnosti. Preto je pre mozog ľahšie „vypnúť“telo jeho zaspaním. Čo robiť, ak neexistuje spôsob, ako spať, ale chcete jesť? Je ľahšie jesť. Znížte množstvo glukózy, sacharidov. Nahraďte mastné mäso, maslom zemiaky za ryžu so šalátom a ľahkou polievkou. Samozrejme, nie navždy. Špeciálne tablety, napríklad „Mezim Forte“, pomôžu rýchlejšie spracovať jedlo. Po obede je lepšie dopriať telu trochu odpočinku. Ak nespíte, tak si aspoň ľahnite. Okrem toho, keď poznáte túto zvláštnosť svojho tela (koniec koncov, niektoré majú túto vlastnosť viac, iné menej), nerobte si dôležité schôdzky hneď po obede. Nebudete schopní uchopiť všetky informácie a odpovedať na ne správnym spôsobom.
