„Červené dni kalendára“, aj keď sú úplne prirodzenou súčasťou života ženského tela, spôsobujú veľa problémov: od zlého zdravia a náhlych zmien nálady až po riziko zafarbenia vášho obľúbeného oblečenia.
Menštruačný cyklus je u všetkých žien odlišný. Jeho trvanie, pocity s ním spojené a množstvo vypúšťania sa líšia. Život však nezostáva stáť a je celkom prirodzené, že aj v takýchto obdobiach chce človek žiť život naplno a čo najviac minimalizovať nepohodlie.
Vhodné výrobky osobnej starostlivosti
V závislosti od charakteristík vášho tela a množstva výtoku počas menštruácie by ste si mali zvoliť vhodné vhodné vložky alebo tampóny. Je lepšie uprednostniť tenké a pružné vankúšiky na základe, ktorý urobí z absorbovanej kvapaliny gél a vždy s „krídlami“. Dávajte pozor na povlak: mal by umožniť vylučovanie sekrétu do podložky a nemal by im umožniť návrat. Zmysluplné je zvoliť aj tampóny so špeciálnym povlakom: poskytuje dobrú ochranu a nespôsobuje podráždenie.
Je neprimerané šetriť na výrobkoch osobnej hygieny: výrobky známych a zabehnutých spoločností sú síce nákladnejšie, ale zodpovedajúca je aj ich kvalita. Počas menštruácie by ste mali byť schopní skontrolovať alebo vymeniť vložku (alebo tampón) približne každé tri hodiny. V závislosti od jednotlivých charakteristík môže byť tento čas viac alebo menej. Ak plánujete rušný deň a šanca na dôchodok nie je zaručená, nezaškodí vám použiť podložku v kombinácii s tampónom. To poskytuje veľmi dobrú úroveň ochrany a takmer úplne eliminuje „únik“, ale keď sa naskytne príležitosť, musí sa tampón vymeniť.
Fyziologické metódy ochrany
Je dôležité mať na pamäti, že obzvlášť veľa výbojov nastáva, keď vstanete po dlhšom sedení. Za rovnaké obdobie v stoji je riziko úniku menšie, ako keby ste si neustále sadli. Tiež by ste sa nemali venovať gymnastickým drepom, najmä so širokým postojom. Aby sa výtok nezintenzívnil, odporúča sa počas tohto obdobia umývať v mierne teplej vode, vyhýbať sa horúcej sprche a navyše kúpeli. Fyzická aktivita, pokiaľ to stav umožňuje, nie je kontraindikovaná, ale je z nich vylúčená, s výnimkou drepov, skákania a krútenia.
Aby ste sa ochránili pred neočakávanými únikmi, ak menštruácia nie je príliš stabilná a môže sa začať o deň alebo dva skôr, 4 až 5 dní pred očakávaným začiatkom cyklu, začnite nosiť „denne“. A pre prípad potreby vždy majte pri sebe dobrú vložku alebo tampón.
