Nemôžete tráviť veľa času pred televízorom - psychika je narušená, vyvíja sa chronická únava, klesá pracovná kapacita a začínajú zdravotné problémy. Aby ste sa tomu vyhli, musíte správne sledovať televíziu.
Podľa štatistík človek strávi každý deň asi 3 - 4 hodiny sledovaním televízie a niekto ešte viac. Takáto zábava je typická pre ľudí rôzneho veku, tak pre starých, ako aj pre mladých. Neprehliadnuteľná je, bohužiaľ, skutočnosť, že televízia má nepriaznivé účinky na ľudské zdravie, fyzické i duševné. Takéto dlhodobé sledovanie programov je nepochybne škodlivé.
Škoda z prezerania
TV negatívne ovplyvňuje mnoho centier ľudského života: zrak, metabolizmus, imunita, kĺby, centrálny nervový systém, kardiovaskulárny systém, gastrointestinálny trakt atď. Ďalej je možné pozorovať poruchy spánku, znižuje sa pracovná kapacita, zvyšuje sa únava a výrazne sa zvyšuje psychika. potlačený.
Na základe toho všetkého je potrebné vziať na vedomie niektoré odporúčania, aby sa predišlo zdravotným problémom. Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel zaistí bezpečné sledovanie vašich obľúbených televíznych programov.
Pravidlá prezerania
Odporúča sa sledovať televíziu so zapnutými svetlami. Výkon žiarovky by mal byť približne 40-60 W. Je potrebné dbať na to, aby na televíznej obrazovke nedošlo k oslneniu umelým osvetlením. Pokiaľ ide o vzdialenosť, mala by byť minimálne 3-4 metre a vzhľadom na moderné domáce kiná - 7-8 metrov. V takom prípade by pozorovací uhol nemal byť vzdialený viac ako 60 stupňov od stredu obrazovky.
Keď už hovoríme o čase vyhradenom na sledovanie televízie, treba poznamenať, že kolíše v závislosti od veku. Predškolské deti majú predpísané stráviť viac ako jednu hodinu pred televízorom, školáci 2 hodiny denne a dospelí môžu sledovať programy 4 hodiny denne.
V neskorých hodinách je lepšie odmietnuť sledovanie televíznych programov, najmä tých, ktoré spôsobujú silné emócie, nech už sú akékoľvek - pozitívne alebo negatívne. Nič by nemalo spôsobovať poruchy spánku. Počas komerčných prestávok sa odporúča neprepínať kanály, ale prechádzať sa po miestnosti, prepnúť svoju pozornosť na niečo iné a robiť malé veci.
Ďalším užitočným tipom je, že nemôžete jesť a piť pred televízorom. To je škodlivé pre trávenie, pretože existuje riziko prejedania sa. Vášnivý divák navyše absorbuje jedlo a zle ho žuje.
Všetky tieto odporúčania by sa mali dodržiavať bez ohľadu na to, aký televízor doma máte - „sovietsky“, LCD alebo LED, a to aj napriek ich inzerovanej bezpečnosti. Jednoduché pravidlá zabránia narušeniu zdravia.
