Dve veľké skupiny ľudí sa odlišujú biologickými rytmami, to znamená časom bdenia, a štyri hlavné skupiny podľa temperamentu. Medzi nimi sú takzvaní cholerici.
Všetky psychologické typy človeka sú také odlišné, že dnes boli pre zástupcov každej skupiny vyvinuté špeciálne lekárske odporúčania týkajúce sa správnej stravy. Ale skôr ako sa dozviete, ako jesť napríklad cholerici, mali by ste zistiť vlastnosti týchto ľudí.
Cholerici sú vážne závislí od svojej práce, pracujú na opotrebovaní. Preto sú takí ľudia náchylní na rýchlejšie fyzické a emočné vyčerpanie.
Vlastnosti stravy cholerických ľudí počas depresie
Keď sa však v živote cholerika začne obdobie „stagnácie“, stratí sebaovládanie a môže upadnúť do depresie. Výsledkom je zlá nálada, šnúra prehier a priberanie na váhe. Už nie je potrebné robiť bez radikálnych opatrení.
V tejto súvislosti odborníci na výživu naliehavo odporúčajú, aby cholerici dodržiavali frakčnú diétu s malými dávkami.
Denná strava je rozdelená do niekoľkých jedál, ktoré zodpovedajú túžbe po príjme potravy.
Inými slovami, musíte počúvať svoje telo, ktoré vám vždy povie, kedy máte jesť polievku a kedy je lepšie obmedziť sa na šálku kávy alebo kefíru. Hlavnou vecou v tejto veci nie je v žiadnom prípade ohraničiť vlastný príjem potravy.
Pokiaľ ide o stravu konzumovaných výrobkov, je vhodné do nej zahrnúť viac najrôznejších bielkovinových jedál, ktoré vám po dlhú dobu umožňujú poskytnúť telu pocit plnosti. Hubová omeleta alebo varené vajce môžu byť skvelým začiatkom dňa.
Najčastejšie odporúčané potraviny, ktoré sú potrebné v strave cholerických ľudí
Nemali by ste zanedbávať druhé raňajky, pretože jedlo je samozrejme lepšie, aby bolo zlomkové. Odporúča sa stimulovať duševné procesy nielen čokoládou, ale aj použitím prírodných produktov, medzi ktoré by mali patriť prioritné prostriedky ako med, ovocie (hrozno, melóny, figy) a bobule.
Je obzvlášť užitočné pre ľudí s cholerou konzumovať ryby kvôli vysokému množstvu omega-3 mastných kyselín v nich.
Okrem toho je táto kategória osôb užitočná, keď sa jedlo konzumuje studené alebo teplé, keď sú v strave vítané občerstvenie a šaláty zo surovej zeleniny a bylín.
Jedlá musia nevyhnutne obsahovať okrem šalátov aj teplé prvé a druhé jedlo. Iba s takouto stravou môže človek cítiť. Pripravený na produktívnu, vyčerpávajúcu činnosť.
