Mnoho ľudí sa bojí lietať v lietadle. Pre niekoho je to spojené so strachom z výšok, pre iného - s nevysvetliteľnou obavou, že sa zrúti práve toto lietadlo, ktorým poletí. Mnohí majú pred nástupom do lietadla panický strach, ktorý je opodstatnený nielen v súvislosti s rastúcou frekvenciou nehôd, ale aj v dôsledku možných zdravotných problémov.
Nevyhnutné
- - papuče;
- - kniha, časopis, notebook atď.;
- - voda;
- - potrebné lieky;
- - cukríky;
- - špeciálny vankúš;
- - pančucháče proti kŕčom alebo vysoké podkolienky.
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete svoj let niesť čo najpohodlnejšie, postupujte podľa niekoľkých pravidiel: kúpte si letenky prvej alebo business triedy, pretože v ekonomickej triede je medzi sedadlami veľmi málo miesta, preto je váš pohyb tela výrazne obmedzený. Táto situácia zhoršuje prietok krvi, čo môže mať vážne následky. Na zriedenie krvi odporúčajú lekári pred letom užiť tabletu aspirínu. Všeobecne platí, že ak trpíte závažnými chorobami, je lepšie navštíviť lekára a pred letom sa s ním poradiť.
Krok 2
Pokojne sa vyzujte. Noste prezuvky alebo hrubé ponožky. Pravidelne pohybujte nohami, chodidlá masírujte. Aspoň raz za hodinu vstaňte zo stoličky a ponaťahujte sa.
Krok 3
Skúste sa odreagovať od myšlienok na lietanie, vezmite si so sebou zaujímavú knihu, časopis alebo notebook s filmami.
Krok 4
Snažte sa pred letom neprejedať a nepiť sýtenú vodu. Vezmite do lietadla čistú vodu alebo džús a vypite čo najviac.
Krok 5
Ak nosíte kontaktné šošovky, je lepšie si ich pred letom zložiť a nasadiť si okuliare, pretože vzduch v kabíne je dosť suchý.
Krok 6
Ak môžete, skúste zaspať, aby ste sa mali pohodlnejšie, vezmite si na let špeciálny vankúš, ktorý vám podoprie hlavu a zabráni znecitliveniu krku.
Krok 7
Nikdy nepite alkohol, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti. Alkohol vyvoláva expanziu krvných ciev a potom ich prudké zúženie. Neriskujte, ak neviete, ako sa bude vaše telo správať, je lepšie piť sedatívum.
Krok 8
Počas vzletu a pristávania sa vám môžu upchať uši, takže si so sebou vezmite cukrík. Aby ste predišli nepríjemným pocitom v ušiach, otvorte ústa dokorán, akoby ste zívali.
Krok 9
Počas tehotenstva sa neodporúča lietať, ale ak je to potrebné, obráťte sa na svojho lekára. Určite si oblečte pančuchové nohavice alebo podkolienky proti kŕčovým žilám a tehotenský obväz.
