Sladkosti prispievajú k produkcii serotonínu v tele - „hormónu šťastia“. Ale zneužívanie sladkostí a koláčov ohrozuje nielen postavu, ale aj zdravie. Preto musíte zistiť dôvod vašich chutí na cukor. Je ich veľa - od nedostatku určitých minerálov v tele až po psychologické dôvody. Preto je potrebné bojovať proti túžbe po „sladkom živote“integrovaným prístupom.
Inštrukcie
Krok 1
Odborníci sa domnievajú, že ak telo vyžaduje sladkosti, nemá dostatok chrómu. Kúpte si kapsule tohto minerálu vo svojej lekárni. Stačí zvoliť chróm vo forme pikolinátu - lepšie sa vstrebáva. Tablety je možné nahradiť prírodnými produktmi, ako je brokolica, hovädzia pečeň, syr, kuracie mäso, hrozno. Majú vysoký obsah chrómu. Chuť na cukor tiež môže signalizovať nedostatok fosforu, síry, horčíka a tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny. Nedostatok týchto látok je možné kompenzovať aj správnou výživou. Jedzte veľa rýb, vajec, mliečnych výrobkov, orechov, brusníc, chrenu, kapusty, jahňacieho mäsa a špenátu.
Krok 2
Vášeň pre sladké môže naznačovať aj nervové vyčerpanie. Na uvoľnenie stresového hormónu adrenalínu je potrebné veľa glukózy. Prinúti vás jesť viac sladkostí. Analyzujte svoj život - možno pracujete pre opotrebenie?
Krok 3
Postrašiť sa. Odborníci z Harvardu sa domnievajú, že nadbytočné sladké jedlá spôsobujú neplodnosť, afty, rakovinu čriev a dokonca aj poruchy mozgu. A vedci z Kalifornskej univerzity uskutočňovali výskum na internátoch. Deťom sa odobrali sladkosti a nahradili ich ovocím. Na konci experimentu sa výkon školákov výrazne zlepšil. A niektoré z mentálne retardovaných detí boli uznané za zdravé.
Krok 4
Predpokladá sa, že sladkosťami zjete depresiu, osamelosť, únavu, hanbu a tucet ďalších negatívnych emócií. Preto keď vaša ruka siahne po sladkom, vyskúšajte introspekciu. Popremýšľajte, ako sa okrem cukríkov môžete zbaviť emočného nepohodlia. Čo iné vám môže priniesť potešenie?
Krok 5
Sladkosti môžu byť nahradené sladkým ovocím alebo medom. Nepoužívajte však chemické sladidlá. Sú veľmi škodlivé a sú už dlho zakázané na celom svete. Ak si chcete osladiť čaj alebo kávu, kúpte si v miestnej drogérii sušený bylinkový prášok zo stévie.
