Moderní ľudia ochorejú oveľa menej často ako pred pár storočiami. Veda dokázala poraziť kiahne, vyrovnať sa s infekciami. Len málo ľudí sa však dožije dospelosti bez návštevy odborníkov. Niekedy je nevyhnutný zubár, oftalmológ, terapeut, ale ak budete dodržiavať niektoré pravidlá, návšteva lekárov bude zriedkavá.
V Rusku existujú oblasti, kde nie sú takmer žiadni lekári, v tomto prípade sa miestni obyvatelia obracajú na liečiteľov a šamanov. Ale toto sú výnimky, nie pravidlá, a takáto existencia sa dá ťažko označiť za žiaducu. Je lepšie len nevytvárať dôvody, ktoré môžu zhoršovať blahobyt, vytvoriť systém opatrení na prevenciu chorôb, aby ste sa nedostali do nemocníc a kliník.
Zdravé stravovanie
Prírodné produkty sú pre človeka veľmi dôležité, umožňujú vám doplniť vynaloženú energiu. Je ale nevyhnutné, aby jedlo neupchávalo organizmus, nebolo zdrojom toxínov, toxínov a tukov. Preto stojí za to sa stravu bližšie pozrieť. Po prvé, jedlo by nemalo byť dostatok. Každé jedlo by nemalo obsahovať viac ako 300 g potravy, zatiaľ čo veľké objemy vytvárajú zbytočnú záťaž pre organizmus, prispievajú k zhoršeniu tráviaceho systému a niekedy k hromadeniu nadváhy. Po druhé, stojí za to vylúčiť veľké množstvo sladkých a škrobových jedál. Sacharidy sú pre človeka nevyhnutné, ale v malom množstve a keďže cukor je prítomný v mnohých potravinách, je potrebné kontrolovať jeho množstvo. Po tretie, dôležitá je strava, určite musíte raňajkovať a snažiť sa jesť jedlo v určitých hodinách.
Fyzické cvičenie
Sedavý životný štýl nerobí život lepším. Aby ste zostali zdraví čo najdlhšie, musíte cvičiť. Nejde len o chodenie do posilňovne, ale o pravidelné a dostatočné cvičenie. Môžete sa venovať aktívnej práci, môžete behať vo voľnom čase, plávať v bazéne alebo vo vodných plochách. Zaťaženie pre každý vek je iné, nie je potrebné ho prekračovať, ale rozhodne to nestojí za to vylúčiť.
Temperovanie prispieva k zdravšiemu telu. Utieranie vlhkým uterákom, poliatie studenou vodou, ponorenie do ľadovej diery alebo len kontrastná sprcha pomáhajú posilňovať imunitný systém, predchádzať častým prechladnutiam a iným infekciám. Na také postupy si musíte zvyknúť postupne, aby ste nevytvárali pre organizmus vážny stres.
Emočné pozadie
Podráždenosť, úzkosť, agresia a ďalšie skúsenosti môžu spôsobiť ochorenie. Aby ste nechodili k lekárom, musíte sa pokúsiť upokojiť a vyrovnať svoj život. Samozrejme, nemožno vylúčiť všetky dôvody vzrušenia, ale môžete sa naučiť reagovať nie príliš emotívne, popúšťať situáciu a nemať obavy z nervových zrútení.
Aby ste sa cítili pohodlne, snažte sa každý deň dostatočne spať. Naučte sa myslieť pozitívne a ľahko komunikovať s ostatnými. Ľudia s dobrou dispozíciou navštevujú lekárov menej často. A nezabudnite pravidelne odpúšťať ľuďom v okolí, prispieva to nielen k lepšiemu zdraviu, ale aj k lepšiemu pocitu.
