Je nemožné dobyť starobu. Toto je prirodzený proces v tele. Dá sa to iba „oddialiť“a roky starého života sa dajú urobiť kvalitnými, bohatými a zaujímavými.
Zdravý životný štýl
Mali by ste udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, venovať sa športu. Zároveň nie je potrebné navštevovať telocvičňu, postačí denné prechádzky na čerstvom vzduchu po dobu jednej hodiny v rýchlom tempe.
Človek sa cíti oveľa zdravšie a mladšie, ak konzumuje viac zeleniny a ovocia ako mäso. Zároveň nekonzumuje alkohol a nefajčí. Ak sa to stane, je to veľmi mierne.
Kladný postoj
„Tanec, smiech a spev sú tri najlepšie spôsoby boja proti starobe!“- slogan známeho televízneho moderátora Nikolaja Drozdova. Pri pohľade na tohto úžasného človeka sa skutočne dá ťažko uveriť, že má už 77 rokov.
Len čo sa objavia smutné a nepríjemné myšlienky, mali by ste si okamžite spomenúť na najpríjemnejšie chvíle v živote. Psychológovia nazývajú túto techniku „substitúciou“alebo „represiou“. Ľudia sa stávajú šťastnejšími tým, že vytláčajú zlé emócie zo života a nahrádzajú ich radostnými.
Pozitívny prístup môže zlepšiť spoločenská komunikácia s priateľmi, čítanie zaujímavých kníh a sledovanie dobrých filmov. Hlavné je, aby ste menej sledovali správy, v ktorých sa zobrazujú hrozné udalosti. Počet problémov na svete je nemerateľný a ak sa im budete neustále venovať, môžete veľmi rýchlo zostarnúť.
Pokračujte v tom, čo máte radi
Je známe, že keď človek pokračuje v práci až do vysokého veku pri svojom obľúbenom zamestnaní, „vyhrá“starobu. Ale aj po odchode do dôchodku si môžete nájsť obľúbenú zábavu, ktorá zvýši motiváciu pre život a urobí človeka „mladším“.
Môžete začať so záhradou. Samostatne vypestovaná zelenina a ovocie prinášajú veľa pozitívnych emócií. Okrem toho táto záľuba zahŕňa systematickú fyzickú aktivitu, ktorá môže tiež posilniť blaho takého letného obyvateľa.
Alebo si môžete urobiť štvornohého priateľa. Mačka alebo pes, dokonca aj škrečok - všetky tieto stvorenia sú veľmi oddané. Majiteľom robia veľkú radosť. To znamená, že im pomáhajú prekonať starobu a predĺžiť im život.
Mnoho starších ľudí pokračuje v cestovaní až do svojho vysokého veku. Na to nemusíte mať veľa peňazí. Počkajte do leta, oblečte si na plecia batoh a choďte. V rozľahlosti Ruska alebo zvyšku sveta sú tisíce úžasných a krásnych miest, kde si môžete oddýchnuť na tele i na duši, „nabiť sa“zdravím a nájsť šťastný duševný stav.
A môžete a mali by ste mať sex, častejšie odhodiť pocit vlastnej dôležitosti, čítať príbehy o ďalších starších ľuďoch, ktorí vedú aktívny životný štýl a cítia sa skvele.
Napríklad Leni Riefenstahlová sa dožila 101 rokov. Väčšinu života pracovala ako profesionálna filmárka. Ale ako 71-ročná sa rozhodla venovať sa potápaniu a fotografovaniu pod vodou. Za nasledujúcich 30 rokov urobila viac ako tri tisíc ponorov a nové fotoalbumy „Miracle Under Water“a „Coral Gardens“jej priniesli novú slávu a peniaze.
Osoba v akomkoľvek veku, ktorá čítala tento príbeh, chápe, že v jeho živote sa môže stať oveľa viac zaujímavých vecí. Hlavnou vecou nie je podľahnúť lenivosti a skľúčenosti a vopred sa „nepísať“ako starý muž.
