Názory na to, či večerať alebo nie večerať, sa rôznia. Ľudia však často prehliadajú samotnú múdrosť, že raňajok a obeda by malo byť dosť.
Inštrukcie
Krok 1
Ak vaším cieľom nie je večerať večeru, nasledujte svoje rozhodnutie bez toho, aby ste si robili nejaké láskavosti. Váš zmysel pre úmysel by mal živiť silu vôle. Je dôležité tu nájsť jednu alebo lepšie niekoľko kľúčových fráz, ktoré vám pomôžu vydržať a nič nejesť. Napríklad: „Môžem mať večeru, nemôžem. Dôležité je to, čo potrebujem iba ja. “
Krok 2
Pamätajte, že odmietnutie večere musí byť odôvodnené. Výživa je navrhnutá tak, aby bola zdravá a vyvážená. To znamená, že by ste mali mať výdatné raňajky a dostatočne výživný obed, bez ohľadu na stravu alebo preferencie stravovania.
Krok 3
Nenechajte sa zlákať večerou, aj keď je pred vami veľa lahodných a aromatických jedál alebo nápojov. Koniec koncov, už ste mali raňajky a večere! Váš tráviaci systém musí mať čas na strávenie všetkého a odpočinok, aby vás naplnil silou.
Krok 4
Ak pocítite hlad, vypite pohár vody. U hladného človeka sa spravidla znova objaví príznak hladu, ale ak ste sýti, na jedlo zabudnete. Ľudia si často mýlia hlad a smäd. Ak vás hlad stále prenasleduje, prehodnoťte svoju stravu a pridajte si výživnejšie jedlá, aby ste večerali nie.
Krok 5
Rozptyľujte sa príjemnou činnosťou alebo naliehavou úlohou. Je zaujímavé, že keď sa vzdáte večere, zistíte, že existuje voľný čas, ktorý sa dá využiť na veľký úžitok. Vymysli si novú záľubu, venuj sa fitnes, tancuj.
Krok 6
Strávte večer s priateľmi. Dajte si za cieľ vychutnať si rozhovor, nie jedlo. Pre prípad, že vás pozvú k stolu, si doprajte pohár minerálky.
Krok 7
Naplánujte si voľný čas. Potom sa môžete pokojne vzdať večere a rozšíriť si obzor. Naplánujte si výlet do divadla, na koncert, choďte do kina. Navyše to nemusí nevyhnutne vyžadovať spoločníka, ak by zrazu boli všetci priatelia zaneprázdnení.
