Je zbytočné hovoriť o tom, či internet potrebujete alebo nie - to je a nedá sa s tým nič robiť. World Wide Web sa stala rovnako neoddeliteľnou súčasťou nášho života ako vodovod alebo auto. Už sa nikto nepokúša „zakázať“internet, ale pri cestovaní po sieti WWW si treba uvedomiť, že táto cesta nemusí byť predovšetkým bezpečná pre zdravie používateľa.
Psychika
Prvá vec, ktorá mi príde na myseľ, keď hovoríme o nebezpečenstvách internetu, je takzvaná závislosť na internete. Ale nie každý dokáže vysvetliť, o čo ide. Psychológovia identifikujú päť typov závislosti na internete:
1. Neodolateľná túžba navštevovať erotické a porno stránky a venovať sa „virtuálnemu sexu“.
2. Neodolateľná túžba získavať čoraz viac nových známych, túžba získať čo najviac „priateľov“na rôznych sociálnych sieťach.
3. Obsedantná potreba internetu: hodiny debát na fórach, účasť na rôznych propagačných akciách atď.
4. Preťaženie internetových informácií, ktoré sa vyjadruje neustálym hľadaním informácií, nekonečným cestovaním po spravodajských stránkach atď.
5. Závislosť na online hrách, od ktorých sa človek doslova nemôže odtrhnúť.
Príznaky akejkoľvek formy závislosti na internete sú
- obsedantná túžba neustále kontrolovať „PM“v sociálnych sieťach, e-mailom;
- podráždenosť, zlá nálada, keď nie je možný prístup na internet;
- pocit eufórie počas internetových stretnutí;
- zvýšenie času stráveného v sieti;
- zníženie počtu kontaktov v „skutočnom živote“na minimum;
- zanedbávanie svojich pracovných a študijných povinností;
- zmeny spánku a bdenia, nespavosť;
- zanedbanie ich vzhľadu a osobnej hygieny.
Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia patriaci do takzvaného závislého typu osobnosti sú najviac náchylní na závislosť od internetu. Okrem toho, že sú závislí na internete, môžu byť rovnako náchylní na bolestivú závislosť od hazardných hier, alkoholu, drog, jedla atď. Spravidla sa títo ľudia na jednej strane obávajú, že ich spoločnosť odmietne, a pociťujú strach zo samoty, na druhej strane majú dosť úzky sociálny kruh, nemôžu ostatným rozprávať svoje skúsenosti. Často nevedia, ako sa rozhodnúť a prevziať zodpovednosť za svoj život.
Aby sme sa zbavili závislosti na internete, je nutná profesionálna psychoterapia. V skutočnosti sa práca s týmto problémom vykonáva rovnakým spôsobom ako pri akejkoľvek inej závislosti a úspešnosť liečby určuje túžba samotného človeka, vlastnosti jeho osobnosti, ako aj hĺbka problému.
Periférny nervový systém
Neurológovia sa domnievajú, že nadmerne dlhý denný pobyt na internete môže spôsobiť poruchy spánku, zvýšenú nervovú podráždenosť, meteorologickú závislosť, sklon k podráždenosti a depresie.
Ľudia, ktorí trávia príliš veľa času online, sa obracajú na neurológov so sťažnosťami na suché oči a bolesti chrbta. Majú tiež syndróm karpálneho tunela, ktorý sa vyznačuje poškodením nervových kmeňov horných končatín, čo súvisí s dlhodobým preťažením motorických svalov.
Riziko týchto problémov môžete znížiť dodržiavaním sanitárnych noriem pre prácu s počítačom: robte si prestávky v práci každých 1, 5 - 2 hodiny, dbajte na to, aby bola optimálna vzdialenosť od očí k monitoru (asi 70 cm).
Vízia
Oční lekári sa domnievajú, že aktívni používatelia internetu sú vážne ohrození ochorením, ako je syndróm počítačového videnia (CTZ). Jeho prejavy sú rôzne: pocit pálenia a „piesok“v očiach, bolesť pri pohybe očnými guľami, bolesť krčných stavcov a na čele. S progresiou ochorenia sa môže vyvinúť krátkozrakosť, všeobecné zníženie ostrosti zraku, dvojité videnie a ďalšie nepríjemné následky.
Aby sa tomu zabránilo, lekári odporúčajú používať zvlhčovacie očné kvapky, aby sa zbavili nadmerného vysychania sliznice očí; pracujte na frekvencii monitora 85 Hz a tiež sa uistite, že vzdialenosť od monitora je minimálne 60 - 70 cm Je tiež škodlivé pracovať v noci v neosvetlenej miestnosti.
Muskuloskeletálny systém
Ortopédi sa domnievajú, že sedenie pred obrazovkou na nepohodlnom kresle po mnoho hodín má mimoriadne negatívny vplyv na držanie tela: chrbtica je zdeformovaná, ohnutá, osteochondróza sa vyvíja a zhoršuje. Tento problém je obzvlášť dôležitý pre hráčov, ktorí trávia veľa hodín online bitkami.
Aby počas internetových sedení netrpelo držanie tela, je potrebné robiť prestávky na zahriatie a starať sa o pohodlnú pracovnú stoličku s bedrovou opierkou, ktorá môže výrazne znížiť zaťaženie chrbtice.
