Tretinu života človek strávi v stave spánku. U niektorých zvierat - napríklad v rodine mačiek - je podiel času venovaného spánku významnejší. Každé zviera má vo sne zaujatý konkrétny postoj, človek uprednostňuje spánok v ľahu.
Stáva sa tiež, že človek zaspí pri sedení. To sa stáva tým, ktorí nechodili spať včas, zostali príliš dlho v práci alebo pred televízorom. Ale taký sen nedáva správny odpočinok, po ktorom sa človek cíti ohromený a ospalý. Zdá sa, že spánok v sede je pre človeka kontraindikovaný.
Škody spôsobené spánkom v sede
Potreba ľahu v ľahu je spojená so vzpriameným držaním tela, ktoré je vlastné ľuďom. Keď sú hore, ľudia sú vo vzpriamenej polohe a ich udržiavanie si vyžaduje značné svalové napätie. Navyše v tejto polohe tela na neho pôsobí gravitačná sila silnejšie. Plocha kontaktu s atmosférickým vzduchom nad telom je u bipedálneho tvora oveľa vyššia ako u zvierat, ktoré sa pohybujú na štyroch končatinách, preto je tlak vyvíjaný vzduchovým stĺpcom na ľudské telo dosť veľký. To veľmi zaťažuje chrbticu.
Aby bolo možné vydržať všetky tieto kolosálne záťaže počas života, musí si od nich ľudské telo pravidelne odpočinúť. To je možné iba vtedy, keď osoba zaujme ležiace miesto: svaly sa uvoľnia, vplyv gravitácie a tlak vzduchového stĺpca sa zníži.
Niektorí uprednostňujú spánok pri sedení. Urobil to napríklad Salvador Dali. Ale tento prípad možno nazvať výnimkou, ktorá potvrdzuje pravidlo: Daliho obrazy sa vyznačujú zvláštnymi, bizarnými obrazmi, hraničiacimi so šialenstvom, pripomínajúcimi nočné mory. Je možné, že pri formovaní tohto postoja zohrával dôležitú úlohu zlý spánok spojený so zvykom spať v sede. Nestojí za to nasledovať príklad veľkého umelca: majstrovské diela sa nemusia vytvárať a nervový systém bude určite trpieť chronickým nedostatkom spánku.
Pre koho je škodlivé spať ležať
Stále existujú ľudia, ktorým lekári neodporúčajú spať v ľahu. Hovoríme o tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Vďaka niektorým vlastnostiam ľudského obehového systému sa v polohe na chrbte zvyšuje tok venóznej krvi do srdca. Táto situácia si vyžaduje zvýšený prísun kyslíka do srdca. Zdravý kardiovaskulárny systém sa s tým úspešne vyrovná, ale s ischemickou chorobou srdca, keď je narušené zásobovanie krvi týmto orgánom, môže nedostatok kyslíka vyvolať záchvat angíny pectoris alebo dokonca infarkt. Zvlášť nebezpečný je infarkt v stave spánku, pretože spiaci človek nemôže brať lieky ani volať pomoc. Niekedy takíto pacienti zomierajú na infarkt bez toho, aby sa zobudili.
Pre takýchto pacientov je samozrejme tiež nemožné spať v sede, odporúča sa im však spať v polosede: nohy majú vystreté, telo je hodené späť na vankúše v uhle asi 45 stupňov.
