Škaredý zvyk hryzenia nechtov je spoločný pre deti i dospelých. Nielen nechty vyzerajú nepekne, ale aj preto môžu vzniknúť zdravotné problémy. Koža okolo nechtov sa stáva citlivou na rôzne kožné infekcie a necht sa môže zdeformovať. Nenechajte sa však odradiť - existuje veľa spôsobov, ako tento zvyk zlomiť.
Rôzni ľudia si hryzú nechty z rôznych dôvodov. V drvivej väčšine prípadov je príčinou nervové napätie. V druhom prípade je to sústredené premýšľanie o rozhodnutí. Potlačená agresia, navyše zameraná na seba, je tiež príčinou trhania nechtov. Niektorí ľudia si hryzú nechty jednoducho preto, že im prekážajú. Pretože dôvody tohto zvyku majú psychologickú povahu, je lepšie poradiť sa s kvalifikovaným psychológom. Môžete sa však tohto zvyku zbaviť aj sami, pre čo existuje niekoľko spôsobov.
Len čo dôjde k ďalšiemu impulzu, aby ste si hrýzli nechty, rozptýlite sa a urobte niečo užitočné. Ak vám hryzenie nechtov pomáha sústrediť sa, skúste ich vymeniť za niečo iné. Žuvajte špáradlo, ovocie alebo zeleninu. Začnite sa starať o nechty, urobte si manikúru - bude škoda pokaziť krásne, rovnomerne nechty. Môžete si vyrobiť aj nadstavce - akrylové alebo gélové nechty sa ťažko odhrýzajú. Môžete si nechty natrieť niečím trpkým (jód, horčica). Môžete ho ponoriť do soľného roztoku alebo vydrhnúť mydlom na pranie.
Snažte sa byť menej nervózni, správajte sa k životu filozoficky. Prechádzky na čerstvom vzduchu, upokojujúce čaje, relaxačné kúpele vám v tom pomôžu. Cvičenie vám tiež pomôže odpútať pozornosť od škodlivých činností. Kúpte si špeciálny horký lak na nechty a neustále ním zakrývajte nechty. Noste so sebou pilník na nechty, aby sa dal zlomený necht okamžite ošetriť bez hryzenia. Ak máte dostatok sily vôle, dajte puzdro pod kontrolu. Sledujte svoje činy a vymyslite systém trestov za každý ohryzený necht. Keď si hrýznete nechty, požiadajte svojich priateľov, aby vám dali facku. Je tiež potrebné vzdať sa tohto zvyku zo zdravotných dôvodov. Ľudské nechty nie sú sterilné, takže môžete dostať nejaký druh infekcie.
