Fajčenie je jednou z najrozšírenejších závislostí moderného človeka. Tento zvyk sa objavuje postupne a je v človeku pevne zakorenený. Dôvody, pre ktoré ľudia fajčia, sú však rôzne.
Hlavné dôvody fajčenia
Hlavným faktorom pri získavaní fajčenia je potreba stimulácie ľudských zmyslov. V tejto súvislosti niektorí neustále hryzú semená alebo žuvajú žuvačky, iní veľa jedia a iní sa nerozchádzajú so slúchadlami a telefónom. Samostatná kategória ľudí uprednostňuje fajčenie.
Dôvody tohto správania sú veľmi hlboko skryté. Hlavnou príčinou je spravidla napätie nepostrehnuteľné pre samotného majiteľa spôsobené každou situáciou, ktorá nastala. Nerozpoznaný v čase dáva človeku zlé návyky, ktorým je ťažké odolať.
Takýto stres v psychológii sa nazýva „porucha pozornosti“/ „hyperaktivita“. Hlavnými prejavmi choroby sú neschopnosť nečinne sedieť, potreba niečo držať / krútiť, zhovorčivosť atď.
Takéto základné problémy však nie sú vždy príčinou fajčenia. K získaniu tohto zvyku prispieva aj povrchnejší nepokoj a nervozita. V nádeji, že sa človek upokojí, vezme si prvú cigaretu, vyjde na čerstvý vzduch, zapáli si cigaretu a uvedomí si, že jeho duša sa stala ľahšou. Vedci ubezpečujú, že takto nepôsobí ani tak samotný nikotín, ale rovnomerné, hlboké dýchanie a rytmické akcie.
Ľudia niekedy začnú (a pokračujú) fajčiť z nudy alebo pre spoločnosť. Prestávky v práci obklopené fajčiacimi kolegami, neschopnosť zamestnať sa zaujímavou prácou, banálna nuda prispievajú k získaniu zlého návyku. Fajčenie sa stáva ľahkou a dostupnou cestou zo situácie.
Niektorým ľuďom cigareta pomáha uvoľnenejšie a rozhodnejšie. Umožňuje vám tiež zamaskovať nepríjemnú pauzu v rozhovore a premýšľať, čo ďalej. V takýchto situáciách sa fajčenie stáva smrteľným záchrancom.
Čo môže nahradiť fajčenie?
Psychickú závislosť od fajčenia je ťažké prekonať. S fyziológiou je všetko o niečo jednoduchšie: v takom prípade sú účinné špeciálne náplasti a žuvačky. Zbavenie určitého druhu sedatíva môže negatívne ovplyvniť nervový systém človeka.
Pre niektorých ľudí je veľmi ťažké prestať fajčiť. Mnoho úspešných podobných projektov sa skončilo získaním nových negatívnych návykov: závislosť od alkoholu, hier, jedla atď. Preto je lepšie rozlúčiť sa s cigaretami postupne.
Fajčenie však spôsobuje telu vážne škody. Zvyku by ste sa mali dôsledne zbavovať a nahradiť skutočné cigarety modernými náprotivkami. Niektorým fajčiarom pomohli napríklad špeciálne cigarety bez obsahu nikotínu. Tieto simulanty obsahujú zbierky rôznych bylín, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, nepriberajú na váhe a odbúravajú stres. Ale apelovať na psychológa môže konečne pomôcť pri riešení problému.
