Cítiť hlad v nesprávnom čase môže byť nepríjemnou nepríjemnosťou, najmä ak sa rozhodnete pre prísnu diétu alebo sa len snažíte neustále udržiavať svoju postavu v poriadku. Existuje množstvo trikov, ktoré môžu oklamať hladný žalúdok.
Nevyhnutné
- - pitná voda;
- - petržlen;
- - cesnak;
- - jablká, pomaranče.
Inštrukcie
Krok 1
Každé 3 - 4 hodiny si dajte malé občerstvenie. Takto sa udrží konštantná hladina cukru v krvi. Nezažijete náhle zmeny nálady. Hlad uspokojte občerstvením s jablkami, pomarančmi, celozrnným chlebom alebo nízkotučným jogurtom.
Krok 2
Nezabudnite na zdravotné výhody cesnaku. Dobre sa vyrovná s výskytom silnej chuti do jedla. Pripravte si preto výluh z pohára prevarenej vody a troch nasekaných strúčikov cesnaku. Necháme lúhovať 1 deň. Vezmite 1 polievkovú lyžicu pred spaním.
Krok 3
Na zníženie chuti do jedla vypite petržlenovú vňať. 1 lyžicu nasekanej petržlenovej vňate zalejte pohárom vriacej vody a nálev vypite hneď, ako sa objaví predčasná túžba po osviežení.
Krok 4
Pite vodu, aby ste tlmili hlad. Vezmite každé 2 hodiny 1 pohár neperlivej minerálnej pitnej vody a na noc vypite 1 pohár vody. Pred každým jedlom tiež vypite pohár vody alebo prírodného džúsu.
Krok 5
Snažte sa spať 10-12 hodín denne. Pretože hlboký pokojný spánok podporuje produkciu hormónu, ktorý urýchľuje metabolizmus. A preto pomáha udržiavať postavu v poriadku.
Krok 6
Po jedle si vždy, keď je to možné, vždy umyte zuby. To vám pomôže rýchlejšie sa cítiť sýtosť a budete sa môcť vyhnúť neočakávaným záchvatom chuti do jedla kvôli pretrvávajúcej chuti jedla v ústach.
Krok 7
Vyhýbajte sa alkoholu a príliš koreneným jedlám. V opačnom prípade sa vaša chuť do jedla ešte zvýši.
Krok 8
Ukazovákom masírujte priehlbinu medzi nosom a hornou perou. Táto masáž pomôže zmierniť pocit hladu.
