Pamäť je jednou z najtajomnejších vlastností ľudského mozgu. Početné štúdie uskutočnené po celom svete vrhli málo svetla na fungovanie a zákony pamäti. Napriek tomu existuje veľa technológií na správu pamäte, napríklad schopnosť pamätať si určité udalosti.
Nevyhnutné
pomoc psychoterapeuta
Inštrukcie
Krok 1
Bez ohľadu na to, kedy k udalosti došlo, asociácie a najrôznejšie podrobnosti situácie pomôžu zapamätať si všetky jej podrobnosti. Ideálnou možnosťou je návrat na miesto, kde sa udalosť stala. Keď uvidíte objekty, domy, ktoré vás v tom okamihu obklopili, aktivujú sa pamäťové zdroje a zapamätáte si niektoré podrobnosti. Združenia je však možné získať bez pohybu v priestore. Hudba, vône, hlasy, frázy, fotografie - to všetko pomôže oživiť spomienky. Obrázok udalosti sa navyše môže javiť celkom zreteľne, ak sa ukáže, že niektoré súvislosti sú veľmi jasné. Napríklad budete počuť hudbu, ktorá sa hrala počas vášho pomalého tanca s vašim blízkym, a okamžite si spomeniete na všetky zabudnuté podrobnosti vzťahu.
Krok 2
Ak sa udalosť stala pomerne nedávno a vy si ju už nepamätáte, použite takzvanú „metódu spleť“. Je obzvlášť efektívny, ak ste niečo stratili alebo ste prišli o podrobnosti nedávnej konverzácie. Sedte v pokojnom a tichom prostredí bez akýchkoľvek potenciálnych dráždivých látok. Uvoľnite sa a vráťte svoje myšlienky do okamihu, keď ste danú vec videli naposledy. "Odvíjať loptu", reprodukovať postupne celý reťazec ďalších udalostí. Takže môžete pochopiť, v ktorom okamihu vám unikla najdôležitejšia vec. Túto metódu môžete použiť v opačnom poradí, pričom prechádzate z prítomného okamihu do minulosti.
Krok 3
Na udalosti z minulosti, ktoré sú pre vás dnes dôležité, si môžete spomenúť pomocou hypnózy. Naša pamäť má úžasnú vlastnosť blokovania negatívnych spomienok. Platí to najmä pre udalosti raného detstva. Môžu však byť mimoriadne dôležité. Napríklad v ranom veku ste mohli utrpieť akúsi traumu, ktorá ovplyvnila váš dospelý život a vznik množstva komplexov. Skúsený psychoterapeut vám pomôže vrátiť sa do tých čias a prežiť minulosť. Určite teda dostanete odpovede na všetky vaše otázky.
