Chlieb a pečivo sú jedným z hlavných nepriateľov štíhlej postavy. Po tom, ako ženy stratili tieto kilogramy navyše, sa musia tohto produktu vzdať. Je ťažké prestať jesť chlieb, ale môžete. Hlavné je stanoviť si cieľ.
Inštrukcie
Krok 1
Biely chlieb nahraďte čiernym alebo otrubami. Pri moderovaní vám to neprinesie kilá do pása. Takýto chlieb je naopak prospešný pre črevá a trávenie, čo je dôležité pri chudnutí. Chlieb je tiež možné nahradiť diétnym chlebom. V súčasnosti je v obchodoch veľa jeho odrôd. Hlavná vec je pozrieť sa na obal tak, aby chlieb bol vyrobený z prírodných surovín a obsahoval čo najmenej konzervačných látok.
Krok 2
Osloboďte sa od pokušení - prestaňte nakupovať v supermarketoch. Pre zákazníkov často používajú zložitý trik - do obchodov s potravinami dávajú taniere so smaženými sezamovými semiačkami alebo na obchodnú plochu dovážajú horúce pečivo. Vône v supermarkete prebúdzajú chuť nakupujúcich a kupujú viac jedla, ako plánovali. Tu riskujete, že sa uvoľníte, kúpite si voňavé pečivo a zjete ho bez toho, aby ste sa dostali k pokladni. Vyberte si na nákup malý obchod „blízko domova“, kde sa takéto spôsoby prilákania zákazníkov nepoužívajú a sortiment chlebových výrobkov je obmedzený na „tehly“, ražné rožky a chlieb vyrobený z nekvalitnej múky.
Krok 3
Je vhodné, aby vás členovia vašej rodiny podporovali a tiež aspoň na chvíľu odmietli používať biely chlieb a pečivo. Prípadne nejedzte tento výrobok vo vašej prítomnosti. Poraďte im, aby pohostili nezdravými buchtami, koláčmi a croissantmi v práci, v kaviarni, kdekoľvek, pokiaľ nie ste v okolí. Dohodnite sa s domácnosťou tiež na tom, že chlieb a pečivo vám domov neprinesú aspoň prvý týždeň vášho stravovania.
Krok 4
Prvý týždeň je najťažším obdobím pri odstavení od produktu. Teraz je pre vás dôležité, aby ste sa neuvoľnili, inak sa sen o štíhlej postave nesplní. Vášmu telu časom prestane „chýbať“chlieb a pečivo. Budete môcť byť pokojne v blízkosti tohto produktu a nebudete cítiť divokú túžbu jesť ho.
