Všeobecne sa uznáva, že rast človeka závisí od genetiky. A je to pravda. Existujú ale aj ďalšie podmienky, vďaka ktorým sa za veľmi krátky čas stanete vyššími a zmeníte svoju genetickú predispozíciu. Tieto podmienky sa nazývajú okolie: spánok, jedlo, šport atď. Ak chcete rýchlo zmeniť svoju výšku, dodržiavanie týchto rád vám pomôže dosiahnuť vynikajúce výsledky, ktoré budú viditeľné za päť až šesť mesiacov.
Inštrukcie
Krok 1
Upravte svoje držanie tela
Mierne vychýlenie ramien, hlavy a krku smerujúce dopredu - to všetko vás vedie nižšie. Robte cviky na správne držanie tela: noste na hlave knihu, urobte lastovičku.
Krok 2
Viac spať
Vedeli ste, že všetci ľudia rastú iba počas spánku? Vaše telo produkuje rastový hormón počas spánku. Tento hormón vám umožňuje vyvinúť svaly a urobiť vás vyššími. Preto, ak to so zmenou výšky myslíte vážne, musíte si dopriať celých 7-9 hodín spánku.
Krok 3
Správne jesť
Vyvážená strava nabitá množstvom výživných látok ovplyvní váš rast. To znamená zdržiavať sa od koláčov, sódy, pizze a naopak mať rád šaláty, obilniny a mäso. Zahrňte do svojej stravy bielkoviny: kuracie prsia, ryby, mlieko.
Krok 4
Budujte si sebavedomie
Motivujte sa všetkými spôsobmi k dosiahnutiu svojho cieľa. Medzitým nie ste blízko úspechu, skúste sa cítiť pohodlne vo svojej koži.
Krok 5
Zostaňte hydratovaní
Na posilnenie kostí pite veľa vody a mlieka. Aj mierna dehydratácia spôsobuje veľa problémov, ako je podráždenosť a nedostatok energie.
Krok 6
Snažte sa byť aktívny
Pohybujte sa a pritom zostaňte dobre odpočinutí.
